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Cuidado y Salud

¿Cómo combatir el estrés ?

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Domingo 23 de diciembre de 2018.- El estrés causado por las cuestiones económicas y políticas causa en millones de personas en el mundo insomnio nocturno. Un estudio realizado en el 2013 indicó que las personas afectadas por el estrés dormían seis horas o menos por la noche, pero esa cifra aumentó a un 33 por ciento en el 2017.

La autora principal del estudio, Jennifer Ailshire, profesora asistente de gerontología y sociología en la Universidad del Sur de California, en Los Ángeles, dijo que muchos factores podrían explicar esta tendencia.

 Si habla con las personas, lo que escucha con mayor frecuencia es la inseguridad económica y la ansiedad económica, señaló. Las personas no duermen pensando en esas cosas.

 Incluso las personas que están trabajando sienten que están trabajando más tiempo y más duramente por menos, o que sus trabajos no son seguros, apuntó Ailshire.

 «También hay un nivel en aumento de estrés asociado con nuestro mundo cada vez más conectado», añadió.

 Las personas están pegadas a sus teléfonos celulares, leyendo las noticias en Twitter y en Facebook, y viendo cómo las cosas se están derrumbando en el mundo justo en los dispositivos que tienen en las manos, anotó Ailshire.

 Los expertos en el sueño recomiendan que la mayoría de los adultos tengan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad por noche.

Los hispanos y los afroamericanos mostraron los mayores aumentos en un sueño inadecuado, encontraron los investigadores. La cantidad de participantes negros en el estudio que dijeron que dormían menos de seis horas aumentó de un 35 por ciento en 2004 a un 42 por ciento en 2016, y luego se redujo levemente. Entre los hispanos, pasó de un 26 a un 33 por ciento en ese periodo.

 Entre los blancos, la cantidad de los que reportaron que dormían poco aumentó de un 29 a un 31 por ciento en el mismo periodo. En 2017, existía una diferencia de un 10 por ciento entre los negros y los blancos.

 Los aumentos en el mal sueño entre los negros y los hispanos podría significar que sus vidas están empeorando, advirtió Ailshire.

 «Esas comunidades han estado experimentando eventos violentos, por ejemplo deportaciones entre los hispanos y violencia entre los negros», indicó.

 Además, las personas están permaneciendo despiertas viendo compulsivamente la televisión o películas en sus tabletas y teléfonos, dijo Ailshire.

 «Quizá nunca podamos precisar las causas exactas de que los estadounidenses estén perdiendo sueño, pero las tendencias son claras», explicó.

No dormir lo suficiente se vincula con un aumento en el riesgo de obesidad, una reducción en el funcionamiento mental, la demencia, la enfermedad cardiaca y la diabetes. Además, dormir muy poco puede aumentar el riesgo de accidentes de coche, accidentes en el trabajo y problemas en las relaciones sociales, anotó Ailshire.

 En el estudio, los investigadores recolectaron datos sobre casi 400,000 adultos de EE. U. de 18 a 84 años de edad que participaron en la Encuesta nacional de entrevista de salud de EE. UU. Se preguntó a los participantes cuántas horas dormían cada noche.

 Los hallazgos aparecen en una edición reciente en línea de la revista Sleep.

  El Dr. James Rowley, jefe de la división de medicina pulmonar, de la atención crítica y del sueño en el Hospital de la Universidad de Harper, en Detroit, dijo que «es alarmante que las tendencias respecto a un sueño de poca duración fueran peores entre los negros y los hispanos».

 Esos grupos ya tienen un mayor riesgo de unos malos resultados de salud, anotó. Un sueño de una duración más corta en esas poblaciones aumentará sus problemas.

 Una mayor cantidad de estadounidenses no están durmiendo las siete horas recomendadas, y esto conducirá a una reducción en la productividad en la escuela y en el trabajo, a problemas en las relaciones y a unos efectos adversos para la salud, advirtió Rowley.

 «Los médicos y otros profesionales de la salud deben ser conscientes de estos hallazgos, y preguntar a sus pacientes cuánto duermen, y aconsejarlos sobre cómo dormir más», sugirió.

  La National Sleep Foundation ofrece los siguientes consejos dormir bien de noche:

 Haga que su habitación sea cómoda. Tenga una hora regular para dormir. Mantenga la habitación oscura y fresca. Saque los smartphones, tabletas y televisores de la habitación. Haga ejercicio a diario.

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Cuidado y Salud

Suman más de 20 mil casos de dengue

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Viernes 04 de oct. 2019

A través de un reporte de la Secretaría de Salud con corte al 30 de septiembre, en lo que va del año se han detectado 20 mil 914 en los 32 estados del país.

La lista la encabezan Veracruz y Jalisco, los cuales tiene acumulados 6 mil 107 y 5 mil 047 casos respectivamente, le sigue Chiapas con mil 939 y Oaxaca con mil 193 casos.

A la vez, los estados de Baja California, Ciudad de México, Durango, Tlaxcala y Zacatecas, tienen cero incidencia de casos de dengue.

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Cuidado y Salud

Pacientes con cáncer, susceptibles a problemas psicológicos

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Jueves 03 de oct. 2019

Los pacientes diagnosticados con cáncer y quienes reciben tratamiento oncológico, pueden presentar tanto problemas psicológicos como alteraciones psiquiátricas, expuso Humberto Bautista, especialista en el manejo de pacientes con cáncer y psicooncólogo.

Explicó que de acuerdo con un Estudio del Grupo Colaborativo de Oncología Psicosocial, la carga emocional de una persona que vive con cáncer se puede manifestar de diferentes maneras, aunque resaltó que 47% de los pacientes diagnosticados presenta alteraciones psiquiátricas, de las cuales la más común es el Trastorno Adaptativo Mixto Ansioso Depresivo.

El especialista, quien es miembro de la Sociedad Mexicana de Oncología, sostuvo que los pacientes, al ser diagnosticados o estar ya en tratamiento oncológico o eventos adversos asociados a los mismos, se enfrentan a lo que se denomina “evento vital estresante”, lo que les ocasiona alteraciones, que pueden venir acompañadas de síntomas de ansiedad o depresión.

Recordó que las tasas de supervivencia ante cualquier tipo de cáncer son “muy variables”, aunque siempre se ubican por debajo del 100%, por lo que el impar o psicológico y psiquiátrico puede tener efectos negativos en la calidad de vida de los pacientes.

“Los problemas emocionales también tienen maneras complicadas de presentarse, por lo que debe haber una atención integral con un equipo interdisciplinario de especialistas”, añadió Humberto Bautista, quien es coordinador del Servicio de Psico-Oncología en el Centro Médico Nacional Siglo XXI.

Fuente ADN 40

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Cuidado y Salud

Peste africana amenaza a 20% de población de cerdos

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Jueves 03 de oct. 2019

De nueva cuenta, la Peste Porcina Africana (ASF, por sus siglas en inglés) ha puesto en alerta al sector ganadero en varios países orientales, incluso amenaza con propagarse hacia Australia y al continente europeo.

La peste porcina está a la puerta de Australia, ya que se ha confirmado alrededor de un centenar de brotes en granjas porcinas de Timor Oriental, donde más de 400 cerdos han muerto por la enfermedad, según reportes de la corporación australiana de radiodifusión pública ABC.

China, el primer productor de carne porcina y que además cría a la mitad de la población mundial de cerdo, registró una propagación mayúscula de la peste en mayo pasado que le obligó a tomar medidas drásticas como el sacrificio de seis mil animales.

Durante agosto se reportaron decesos de ganado en Timor Oriental, nación insular localizada al sureste de Asia, lo que alertó a las autoridades australianas sobre la posibilidad de que la enfermedad termine afectando a su país debido a la distancia en la que ocurrieron los brotes.

Según estimaciones oficiales, el total de cerdos contaminados podría superar el 20 por ciento de la población mundial, siendo Corea del Sur el último país que confirmó casos de infecciones el mes pasado.

El analista en carne y ganado, Simon Quilty, ha investigado la propagación de la enfermedad en China y declara que un factor de la transmisión son las personas, debido a que el virus podría viajar a través de alimentos contaminados, la ropa y zapatos.

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