Alimentos para una piel saludable

Martes 09 de abril de 2019.- La relación entre alimentación y salud ya no es cuestionada por nadie ya que todo el mundo asocia mantener una dieta equilibrada con una buena salud. Este acto fundamental para la vida del ser humano, sienta las bases saludables o quizás más perjudiciales en cuanto al funcionamiento del organismo.

Aquí te enlistamos algunos alimentos para mantener la piel saludable:

  • Frutas: la ingesta de estas le aportan nutrientes fundamentales y naturales al organismo, además de ser portadoras de agua.
  • Alimentos ricos en vitamina C: poseen antioxidantes que participan en la formación de colágeno.
  • Ácidos grasos Omega-3: participan en la permeabilidad de las membranas y tienen un efecto antiinflamatorio.
  • Frutas y verduras color amarillo y naranja: son fuente de betacarotenos que se convierten en vitamina A.
  • Alimentos ricos en fibras: favorecen el buen tránsito intestinal.
  • Agua: ayudará a mantener la piel hidratada, además de contribuir a la reducción de las líneas de expresión.

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